Tips Uncategorized

Handigste fitnessapparatuur voor thuis

Published by:

De meeste mensen sporten in een sportschool, maar er zijn genoeg mensen die dit verschrikkelijk vinden. Vaak voelen zij zich niet op hun gemak in de sportschool. Dit kan met verschillende factoren te maken hebben. De meeste mensen zijn onzeker over hun lichaam en willen daar iets aan veranderen, daarom gaan zij naar de sportschool. Voor mensen die met tegenzin naar de sportschool gaan, er zijn allerlei handige fitnessapparatuur voor thuis.

Loopband

Een loopband wordt vaak gebruikt om in conditie te blijven of om je conditie te verbeteren. De loopband kan voor verschillende doeleinden gebruikt worden. Sommige mensen lopen alleen op een loopband om zo veel mogelijk stappen te zetten op een dag. Andere mensen gebruiken het om te rennen. Er is voor ieder doel wel iets waarbij een loopband kan helpen. Vandaar dat zoveel mensen thuis een loopband hebben. Wil je ook een loopband? Kijk dan op loopband Zeeland.

Crosstrainer

Een ander veel gebruikt apparaat is een crosstrainer. Een crosstrainer is ideaal om thuis in beweging te blijven. Het fijne aan een crosstrainer is dat je heel je lichaam aanspreekt. Een half uur lopen is in principe genoeg om thuis lekker fit te blijven. Wil je graag een crosstrainer? Kijk dan op crosstrainer Zeeland.

Dumbells

Dumbells zijn enorm handig om thuis te hebben. Dumbells zijn klein en nemen niet veel ruimte in beslag, maar je kan er wel van alles mee doen. Er zijn zoveel oefeningen met dumbells te bedenken dat je jouw hele lichaam zou kunnen trainen met twee dumbells. Dit is ook de reden dat veel mensen dumbells thuis hebben liggen.

Tips

Mijn dagelijkse fietstochtje

Published by:

Weer of geen weer, elke dag stap ik op de fiets naar mijn werk. Ik woon in Delft met mijn gezin. Mijn vrouw en ik wonen hier al meer dan twintig jaar in hetzelfde rijtjeshuis. We hadden dit huis gekozen omdat het zo mooi over het water uitkijkt. Mijn vrouw en ik zijn beide dol op uitzicht op het water of natuur in het algemeen. Sinds vijftienjaar genieten we hier ook samen van met onze kinderen. In de zomer wordt er veel in het water gespeeld en we hebben ook meerdere bootjes gehad. Maar helaas werk ik nog steeds, na al die tijd, niet in Delft. Mijn werkgever heeft mij ooit verteld dat hij het bedrijf wel naar Delft zou willen verplaatsen. Maar dat is er tot op de dag van vandaag nog niet van gekomen.

Op en neer naar mijn werk

Mijn werk zit namelijk nog steeds in Schiedam gevestigd. Schiedam ligt ongeveer 16 kilometer onder Delft. Tenminste dat is hoeveel kilometer ik moet fietsen om van mijn huis naar mijn werk te komen. Zomers vind ik dit heerlijk, de ochtendzon tegemoet fietsen en even van de drukte thuis ontsnappen. Dan kom ik aan op mijn werk en heb ik het gevoel dat ik goed wakker ben en klaar voor de dag ben. Ook mijn collega’s merken het aan mij dat ik actiever ben omdat ik al een fietstochtje achter de rug heb. Alleen als het regent en waait ben ik iets minder vrolijk in de ochtend wanneer ik mijn fiets uit de schuur pak. Maar dan denk ik gewoon aan mijn gezondheid en ben ik blij dat ik wat beweging heb in plaats van de hele dag op het kantoor te zitten. Gelukkig hebben we ook een douche op het kantoor zodat ik me ook na een regenbui weer goed kan opfrissen. 

Beste aankoop van het jaar

Het afgelopen jaar merkte ik dat ik toch wel een stukje ouder begon te worden. Ik werd vaker wakker met stijve spieren en een moe gevoel in mijn benen. Toch wilde ik graag mijn dagelijkse fietstocht erin houden. Ik besloot dus om op zoek te gaan naar een elektrische fiets. Hiermee zou ik ervoor zorgen dat ik nog steeds lekker naar mijn werk kon fietsen, maar dan met een beetje ondersteuning. Na een beetje rond gevraagd te hebben bij kennissen en vrienden vond ik de beste elektrische fiets. Ik besloot om een testrit te maken. Zodra ik begon met trappen vloog ik vooruit voor mijn gevoel. Wat fietste dit toch heerlijk. Nu stap ik nog elke ochtend op mijn elektrische fiets in plaats van in de auto. Dit is toch wel een van de beste keuzes van het afgelopen jaar geweest.  

Wellness

Waarom lopen zo gezond is voor mensen

Published by:

wandelen

Als mens zijn wij gemaakt om natuurlijke bewegingen uit te voeren met ons lichaam. Zodra we een onnatuurlijke beweging maken of verkeerd terecht komen dan hebben we al snel een blessure te pakken. Het is gezond voor een mens om veel natuurlijke bewegingen uitvoeren. Lopen is wel de eerste natuurlijke beweging van de mens waar je aan zult denken. Lopen heeft verschillende voordelen? Benieuwd welke dat zijn? Lees dan dit artikel.Ben je op zoek naar loop- en zorghulpmiddelen? Klik dan op de link in de vorige zin.

Het verbrand calorieën

Als mens is het belangrijk ongeveer 2000 tot 2500 calorieën binnen te krijgen. Afhankelijk van of je wilt afvallen of aankomen kun je ervoor kiezen om minder of meer calorieën tot te nemen. Natuurlijk is het ook belangrijk om calorieën te verbranden. Het is niet goed om de hele dag zittend werk te doen, met de auto naar huis te rijden en ‘s avonds weer op de bank te ploffen. Maak bij voorkeur twee keer per dag een ommetje van een half uur. Dit is goed voor de calorieverbranding.

Goed voor je humeur

Van al dat binnen zitten kan je gek worden. Het is daarom belangrijk om af en toe een frisse neus te halen. Het werkt goed voor je humeur. Als je wandelt maak je serotonine aan. Dit is een gelukshormoon. Als je in beweging bent of mooie dingen ziet dan worden dit gelukshormoon aanschouwt. In de natuur hardlopen of lopen is daarom heel goed voor je humeur. Als je depressief bent of angstig, dan is het dus een goed idee om even een wandeling te gaan maken door de natuur.

Betere nachtrust

Als je veel tijd buiten doorbrengt dan voelt je lichaam haarfijn aan wanneer het het tijd is om moe te worden. Door veel te wandelen of te bewegen geef je je lichaam natuurlijk signaal om uit te rusten. Doordat je voldoende hebt bewogen, zul je merken dat je met een voldaan en rustig gevoel kunt gaan slapen. Als je voldoende beweegt, dan zul je sneller in slaap vallen. Daarnaast slaap je ook vaak dieper.

psychisch

Hoe komt het dat drugs verslavend is?

Published by:

verslaving

Een verslaving ontstaat niet zomaar. Meestal komt het door TE veel van iets nemen. Wat natuurlijk nooit goed voor je is. Wij leggen uit hoe het nou ook echt werkt in de hersenen bij bijvoorbeeld een drugsverslaving.

Soms hebben alcohol of drugs een wel heel sterk effect op je. Dat kan bijvoorbeeld als je je wat vlak, geremd of somber voelt. Door het gebruik voel je je ineen opgewekt en vrolijk. Dat is natuurlijk een fijn gevoel, maar erg riskant als je niet lekker in je vel zit.  Het kan namelijk zo zijn dat je door alcohol en drugs van je vlakke stemming af wil komen. Je gaat er niet meer op eigen kracht voor zorgen om je blij te voelen, maar hebt hier bepaalde middelen voor nodig. Dit kan bijvoorbeeld zijn als je met vrienden gaat stappen. Als je vaak het gevoel hebt dat je niet zonder middelen opgewekt kan zijn, dan ben je geestelijk afhankelijk geworden.

De hersenen spelen een belangrijke rol bij het ontstaan van verslaving. Bij het ontstaan van verslaving zijn het beloningscentrum, het geheugen en de nieuwe hersenen betrokken. Het werkt eigenlijk als volgt. Het beloningscentrum in de hersenen zorgt ervoor dat bepaalde activiteiten, zoals bijvoorbeeld eten beloond worden met een fijn gevoel. Dit is niet allen het effect wat eten kan hebben, maar ook drugs heeft dit in sterke mate. Hierdoor vormt dit een krachtige herinnering naar dit gevoel van beloning. Hierdoor is het aanlokkelijk om opnieuw te gebruiken. De nieuwe hersenen bemiddelen tussen verlangens en ratio. Door vaak te gebruiken gaan het beloningscentrum en de nieuwe hersenen nog slechter functioneren en is er een nog sterkere prikkel nodig om hetzelfde fijne gevoel te krijgen.

Uncategorized

Het maakt een groot verschil als je bedrijf schoon is!

Published by:

Ken je dat? Dat dingen nooit opvallen als ze wel gedaan zijn en waar je pas wat van gaat merken als ze niet gedaan zijn? Ik hoor je hersens kraken. Sommige zaken zijn voor ons zo normaal dat we niet eens doorhebben dat er iemand werk aan heeft gehad. Denk bijvoorbeeld eens aan de planten op je werk. Je gaat er eigenlijk van uit dat ze mooi rechtop en groen zijn. Je staat er eigenlijk niet eens bij stil dat er iemand is die ze water moet geven. Als ze er ineens slap en futloos bij gaan hangen begin je ineens te denken hoe dat komt. Dat komt dan natuurlijk omdat de persoon die het normaal deed, het nu niet meer doet. Dit is een simpel voorbeeld van hetgeen waar ik de blog mee begon. Hieronder wil ik nog zo'n voorbeeld geven maar dan in een iets belangrijkere vorm.

Beter als het schoon is

Ben je wel eens ergens binnengelopen en dat je dacht: zo hier is het vies? Dan ben je waarschijnlijk meteen weer weggegaan (tenzij het op je werk is voorgevallen natuurlijk). Als iets niet schoon is valt het meteen op. Je voelt je er niet prettig en hebt ook het gevoel dat de organisatie nou niet per se professioneel is. Anders hadden ze er wel voor gezorgd dat het schoon was toch? En als je nu eens terugdenkt aan een zaak waarbij alles netjes op orde was. Toen dacht je vast niet: Wat is het hier netjes! Of misschien ook wel maar waarschijnlijk heb je er toen wel veel minder aandacht aan besteed. Je hebt gekocht wat je wilde en bent daarna weer vertrokken. Terwijl de zaak waar het smerig was langer in je hoofd zal blijven zitten. Misschien bespreek je het zelfs nog wel met anderen.

Eigen zaak?

Heb je een eigen zaak? Dan is het natuurlijk van groot belang dat alles lekker fris en schoon is. Natuurlijk kan je dat zelf allemaal doen maar het zal je veel tijd en energie kosten. Slimmer is het misschien om het uit te besteden aan professionele schoonmakers bij jou in de buurt. Zit je zaak in Utrecht? Neem dan schoonmaakbedrijf Utrecht. Dan zit je dicht bij het vuur en zijn de afspraken over het algemeen sneller en gemakkelijker te maken. Zij nemen dan alle schoonmaakklussen voor hun rekening en heb jij nergens omkijken meer naar en kan je je richten op andere zaken binnen je bedrijf. Ideaal toch?!

Zorg

De juiste voertuigen zoeken in een scootmobiel webshop

Published by:

scootmobiel kopen

Een scootmobiel webshop biedt een groot assortiment aan scootmobielen en andere voertuigen voor mindervaliden. Dit is dus de ideale manier om een aankoop te doen. Het is dan wel goed om te weten wat je hiervan mag verwachten. Het is goed om eens te bekijken wat de voordelen van een webshop nu eigenlijk zijn. Zo kan je direct zien wat deze aanbieder aantrekkelijk maakt. Een scootmobiel kopen is geen geringe investering. Deze kennis kan daardoor dus ook heel waardevol zijn. Het is goed om dit direct even door te nemen als consument.

De grote voorraad van een scootmobiel webshop


In de eerste plaats biedt een scootmobiel webshop natuurlijk een veel grotere voorraad. Het is belangrijk om te weten dat de voertuigen die je te zien krijgt ook te leveren zijn. Dat zijn er vaak ook veel meer dan in een winkel. Zo heb je dus meer keus. Dit maakt het gemakkelijker. Het juiste model kiezen dat precies passend is, is dan beter mogelijk. Het zijn dit soort zaken die de webshop een duidelijk voordeel bieden. Juist ook voor de consument is dit aantrekkelijk. De kans van slagen is een flink stuk groter te noemen.

Rode scootmobiel

De verschillende soorten voertuigen


In een scootmobiel webshop vind je ook veel verschillende soorten modellen. Dit kan ook als een voordeel gezien worden. Het is dan immers zo dat je betere keuzes hebt. Afhankelijk van de vorm van gebruik is een bepaald voertuig een goede optie. Denk bijvoorbeeld aan het verschil gebruik voor korte of lange afstanden. Het zijn dit soort zaken die je veel beter kunt uitzoeken wanneer je een goed beeld hebt. In een scootmobiel webshop heb je een goed overzicht. Zo kan je dit snel uitzoeken en is een goede keuze maken geen enkel probleem. Dit is aantrekkelijk.

Altijd de nieuwste modellen beschikbaar


Een scootmobiel webshop biedt jou ook altijd de nieuwste modellen. Dit is natuurlijk ook een voordeel. Het gebruik van een scootmobiel wil je optimaliseren. Een mooi nieuw model, met de nieuwste innovaties, helpt daarbij. Fast Furious Scooters biedt op YouTube ook veel kennis hierover. Hier kan je onder andere video’s over de nieuwste modellen zien. Zo krijg je een duidelijk beeld van wat er allemaal mogelijk is. Wanneer je dan zelf een keuze moet maken, kan je je hierop baseren. Een goede reden om het kanaal daarom te volgen. Je weet precies wat je mag verwachten.

Scootmobiel met mand

Direct ook extra’s aanschaffen


In de scootmobiel webshop is nog meer te vinden. Het is ook goed om direct te kijken naar de extra’s. Zo bieden de meeste fabrikanten handige hulpmiddelen. Die zijn dan als accessoire op de scootmobiel te monteren. Daarmee vergroot je de bruikbaarheid van het voertuig. Het is om die reden ook interessant om te bekijken welke opties je allemaal hebt. Aan de hand daarvan kan je dan direct investeren in deze extra’s. Het maakt het een stuk gemakkelijker. Bovendien kan je ze dan direct laten monteren. Dit is voor jou natuurlijk ook wel zo gemakkelijk te noemen.

Zorg

4 leuke tips om betrokkenheid te creëren met ouderenzorg!

Published by:

betrokkenheid creëren oudernzorg

Voor de kwaliteit van zorg is het sociale netwerk van verzorgend personeel in verzorgings- en verpleeghuizen van groot belang. Door als verzorgende binding te voelen met de bewoner en zijn of haar familie verbetert de zorg. Communicatie staat hierbij centraal. Wij geven 4 tips om betrokkenheid te creëren met ouderenzorg die zowel van toepassing zijn op de reguliere ouderenzorg als particuliere ouderenzorg.

Versterk het communicatienetwerk van personeel

Sociaal functioneren en gezondheid raken steeds meer verweven in de ouderenzorg. Door verzorgenden goed met elkaar te laten communiceren verbetert de zorg, doordat er geen of minder zaken over het hoofd worden gezien. Daarnaast zorgt een sterk communicatienetwerk ervoor dat verpleegkundigen steun ervaren van hun eigen collega’s en hierdoor gemotiveerder zijn om goed werk te leveren. In deze tijd, waarbij veel verzorgings- en verpleeghuizen te maken hebben met toenemende werkdruk door een personeelstekort en bezuinigingen, is dit cruciaal.

Contact met familie en kennissen van ouderen

Verzorgend personeel is gebaat bij een goed contact met de familie en kennissen van ouderen in het verpleeg- of verzorgingstehuis. Zo kan er bijvoorbeeld makkelijk contact opgenomen worden met een familielid op het moment dat een bewoner een slechte dag heeft en iemand nodig heeft, of wanneer deze zelf niet goed aan kan geven waar hij of zij behoefte aan heeft. Het kan een sterk kalmerende werking hebben als er op dat moment een vertrouwd familielid of een vriend langskomt. In luxe ouderenzorg faciliteiten zijn er vaak logeerfaciliteiten aanwezig zodat familie en vrienden gemakkelijk kunnen blijven slapen. Voor bewoners die niemand hebben is de CRDL een uitstekend instrument. Dit zorginstrument vertaalt aanraking tussen mensen naar geluid, waardoor je contact kunt leggen met mensen die normaal moeilijk communiceren. Denk hierbij aan dementerende ouderen of ouderen met autisme of een verstandelijke beperking.

Stimuleer informeel contact

Een manier om de banden onder collega’s te versterken is door ook het informele contact te stimuleren, buiten de werkuren. Organiseer bijvoorbeeld een gezellige borrel voor alle collega’s, een leuke teambuilding activiteit of een bedrijfsfeest. Voor meer betrokkenheid is het ook belangrijk om als organisatie te luisteren naar de wensen van je medewerkers, bijvoorbeeld door een ideeën box neer te zetten en ook daadwerkelijk met de ideeën aan de slag te gaan. Je zou bijvoorbeeld een van de ideeën kunnen presenteren tijdens een gezamenlijke borrel.

Interactie ouderen en andere groepen

Niet alleen verplegend personeel is verantwoordelijk voor betrokkenheid met ouderenzorg. Het is een thema dat de hele maatschappij aangaat. Ouderen zijn vaak eenzaam en krijgen het gevoel overbodig te zijn als niemand tijd voor ze heeft. Eenzaamheid onder ouderen is helaas veelvoorkomend. Zo zijn er bijvoorbeeld peuterprojecten waarbij peuters een crèche hebben in een verzorgingshuis of daar een ochtendje op bezoek gaan. Dit leidt tot een interessante interactie en heeft een positief effect op zowel de ouderen als de kinderen. Door buiten het bestaande zorgnetwerk op zoek te gaan naar partijen om mee samen te werken kun je een win-win situatie creëren.

Tips

Rollator kopen? Deze drie tips helpen u aan het beste exemplaar

Published by:

Rollators kopen

Een rollator kopen doet u niet elke dag. En aangezien deze rollator u of iemand anders moet gaan helpen beter te been te blijven, is dit ook niet een keuze die u gemakkelijk maakt. Er zijn een groot aantal verschillende soorten rollators in verschillende prijsklassen en met verschillende kenmerken. Het is daarom de bedoeling dat u direct de juiste rollator koopt en dat u er niet naderhand achter komt dat de rollator niet geschikt is of niet bij u past. Daarom kunt u hier drie tips vinden die u kunnen helpen bij het kopen van een rollator.

Tip 1 rollator kopen: wat is het doel?

Het eerste wat u zich moet afvragen als u een rollator gaat kopen is wat u ermee wilt bereiken. Er zijn namelijk rollators die alleen geschikt zijn voor gebruik binnenshuis of rollators waarmee u juist overal naartoe kunt. U kunt een rollator kopen met een mandje, als u dat handig vindt, of met een kussentje om op te zitten als u even wilt rusten. Een rollator met remmen geeft u meer ondersteuning, een rollator met rubberen wielen trilt minder erg en er zijn rollators waarin u een kruk kwijt kunt. Wilt u de rollator in de auto kunnen doen, dan kunt u een lichtgewicht rollator kopen. De mogelijkheden zijn groot.

Tip 2 bepaal uw budget

Hoe vaak gaat u uw rollator gebruiken? Als dit regelmatig is, dan kunt u misschien wat meer geld uitgeven aan een duurder exemplaar. Wilt u de rollator alleen als back-up in geval van nood en bent u zelf nog wel prima ter been, dan heeft u eerst aan een goedkopere rollator genoeg. Er zijn rollators van minder dan 100 euro en de prijzen lopen op tot bijna 300 euro per stuk. Vraag uzelf dus eerst af hoeveel geld u over heeft voor een rollator. Als dit betekent dat u weer mobiel wordt, dan is een rollator onschatbaar, maar als u de rollator slechts tijdelijk of sporadisch nodig hebt, dan is de prijs wel belangrijk.

Tip 3 bel uw verzekeraar

Het is mogelijk dat u geld terug krijgt van uw verzekering voor het aanschaffen van een rollator. Hiervoor moet u dan wel een aanvullende verzekering hebben afgesloten, dus dat controleert u in uw polisvoorwaarden. Een telefoontje naar uw verzekeraar kan dan ook duidelijkheid geven. Kunt u zich de rollator niet veroorloven en zou deze u het leven aanzienlijk verbeteren, dan vraagt u bij uw gemeente of u recht heeft op bijzondere bijstand. Mogelijk kunnen zij u dan nog verder financieel ondersteunen bij uw aankoop.

De beste rollator voor u

Een rollator kopen is dus minder gemakkelijk dan u zou denken. Het is belangrijk om voor uzelf vast te stellen wat u nodig heeft met betrekking tot de wielen, de afmetingen, het gewicht en de extra opties. Alleen zo kunt u de beste rollator kopen voor uw specifieke doeleinde. Vanaf het moment dat u de rollator gebruikt en weer vrij kunt gaan en staan waar u wilt, bent u verkocht.


Koop uw rollator bij Podobrace – Altijd de juiste steun.

Zorg

Het middel tegen zweet voeten

Published by:

zweetikveel

Heb je last van overtollige zweet voeten? Dan ben je bij  Zweetikveel aan het juiste adres als je op zoek bent naar de juiste producten om hiervan af te komen. 

De producten van Syneo 

#weetikveel biedt in het assortiment onder andere producten aan van het merk Sanex. Dit is een merk dat inmiddels al meer dan 50 jaar bestaat en in de loop van deze jaren al erg veel mensen heeft geholpen met het helpen tegen het probleem van overtollig zweten. in 1995 begon het met een samenwerking met een apotheek die een zeer effectief product has ontwikkeld tegen wet. Dit product was echter erg gebruiksvriendelijk omdat het de huid erg irriteerde. Na een 2 jaar durend onderzoek is het product verder ontwikkeld en verbeterd. Deze producten worden momenteel constant getoetst om de hoge kwaliteitsnormen te waarborgen. Wanneer de kwaliteit in twijfel wordt getrokken zullen de producten zeer uitbundig worden getest. 

transpireren

De producten tegen zweet 

Syneo biedt specialist sprays aan die helpen tegen zweetvoeten. Deze spray dient voor het slapen gaan op gespoten te worden en heeft een effectieve werking van 5 dagen. Door het gebruik van deze spray zul je afkomen van het overtollig zweten van jouw voeten. 

Zorg

CBD olie ook goed voor huisdieren

Published by:

CBD olie is naast goed voor mensen ook goed voor dieren. Misschien nog wel beter. Voor honden en katten werkt het precies hetzelfde als de mens en door de vorm van de flesjes waar de CBD olie inzit kan je het heel eenvoudig toedienen bij je huisdier. 2 druppeltjes in de mond en klaar. De stof werkt redelijk snel en werkt lang. Het heeft veel voordelen voor je huisdier net als bij jezelf. De stof CBD is volledig natuurlijk en laat dus niks achter alles wordt gebruikt. 

Heel eenvoudig bestellen op de website

Via de website van Hennepolie.nl kan je heel eenvoudig CBD olie bestellen. Je kan hier door het filtersysteem de olie vinden die je zoekt.  Je kan kiezen uit het merk van de olie. Verder kan je ook de soort basisolie kiezen die je wilt hebben. Hierbij kun je kiezen uit hennep olie, kokosolie en olijfolie. Deze mensen hebben alle soorten op een rijtje staan. Je kan verder ook het gehalte werkende stof kiezen die erin zit en je kan kiezen hoeveel olie je wilt dit kan 10, 20 of 30 milliliter zijn. Als je jouw hennepolie voor 11 uur ‘s avonds besteld heb je het de volgende dag al in huis. Dit is natuurlijk heel fijn als je bijna leeg bent. Voor de mensen die deze olie voor het eerst bestellen hebben ze een klantenservice die je kan bellen. Deze mensen geven je persoonlijk en deskundig advies over de oliën.

Klantenservice is erg goed

De klantenservice van Hennepolie.nl is heel erg goed. Ze hebben alle meest gestelde vragen die ze krijgen op een rijtje gezet voor je. Verder kan je ook alle regels en voorwaarden rond de retourenring en de verzending lezen op de website.