Uncategorized

Kiezen voor de juiste zorgverzekering: hier moet je op letten

Published by:

Een zorgverzekering is verplicht in Nederland, iedereen moet bij een zorgverzekeringsmaatschappij aangesloten zijn. Dit kan een dure maandelijkse kostenpost zijn. Echter zitten er ook veel voordelen aan dit systeem; je komt niet in financiële problemen wanneer er iets gaat mankeren aan je gezondheid. Toch wil je natuurlijk een zorgverzekering kiezen die het best bij je past. Deze 3 tips helpen je om zorgverzekeringen vergelijken makkelijker te maken.

Hoog eigen risico

Wanneer je bijna nooit iets mankeert, je bijna nooit de huisarts bezoekt en geen medicatie slikt, is het bijna altijd voordelig om voor een hoog eigen risico te kiezen. Het eigen risico varieert tussen de 385 en 500 euro, maar kan je toch al snel een paarhonderd euro per maand schelen. Wanneer er toch iets fout gaat, zal de zorgverzekering waarbij je zit aangesloten, vragen om eerst het eigen risico op te maken. Zodra dit bedrag op is zal de zorgverzekering de rest vergoeden. Het verhogen van het eigen risico kan dus risicovol zijn, dus kan het slim zijn om zelf maandelijks een klein bedrag opzij te leggen om eventuele extra kosten te kunnen opvangen

Overstappen

Erg veel mensen laten het na om over te stappen en blijven jaren bij dezelfde zorgverzekeraar onder contract staan. Met regelmaat overstappen kan toch geld besparen, zorgverzekeraars weten namelijk dat mensen vaak langdurig bij hun blijven. Hierdoor strooien ze vaak met welkomstacties en kortingen, hier kun je als particulier makkelijk gebruik van maken. Door alle zorgverzekeringen goed te vergelijken en op tijd over te stappen, bespaar je al snel honderden euro’s per jaar.

Welke zorg heb je nodig?

De algemene basisverzekering is nooit erg duur, maar de prijs kan snel stijgen als je een grote hoeveelheid extra mogelijkheden bij je pakket neemt. Bekijk de verschillende mogelijkheden goed en vink alleen aan wat je echt nodig denkt te hebben. Wanneer je bijvoorbeeld altijd wel iets hebt bij de tandarts, sluit dan een goede tandartsverzekering af. Stem je aanvullende mogelijkheden goed af op jouw medische gesteldheid. Denk hierbij ook aan de lange termijn, kijk alvast voor je zorgverzekering 2021

Zorg

Tips voor verzorging van je baby

Published by:

Je bent door zwangerschap en bevalling gegaan en nu ben je klaar om naar huis te gaan en het leven te beginnen met je baby. Eenmaal thuis heb je misschien het gevoel dat je geen idee hebt wat je doet!

Deze tips kunnen zelfs de meest nerveuze eerste ouders helpen om in een mum van tijd vertrouwen te hebben in de zorg voor een pasgeboren baby.

Hulp krijgen na de geboorte

Overweeg om hulp te krijgen in deze periode, die erg hectisch en overweldigend kan zijn. Praat in het ziekenhuis met de experts om je heen. Veel ziekenhuizen hebben voedingsspecialisten of een lactatiekundige die je kunnen helpen met borstvoeding of flesvoeding. Verpleegkundigen zijn ook een geweldig hulpmiddel om je te laten zien hoe je jouw baby vasthoudt, boert, verandert en verzorgt.

Voor hulp thuis kun je misschien een babyverpleegster of een verantwoordelijke tiener in de buurt inhuren om je korte tijd na de geboorte te helpen. Jouw arts of het ziekenhuis kan je helpen informatie te vinden over de hulp thuis, en kan je doorverwijzen naar thuiszorginstellingen.

Ook familieleden en vrienden willen vaak helpen. Zelfs als je het oneens bent over bepaalde dingen, verwerp hun ervaring niet. Maar als je geen zin hebt om gasten te hebben of je hebt andere zorgen, voel je dan niet schuldig over het opleggen van beperkingen aan bezoekers.

Omgaan met een pasgeborene

Als je niet veel tijd rond pasgeborenen hebt doorgebracht, kan hun kwetsbaarheid intimiderend zijn. Hier zijn een paar basisprincipes om te onthouden.

Was je handen (of gebruik een hand desinfecterend middel) voordat je jouw baby vastpakt. Pasgeborenen hebben nog geen sterk immuunsysteem, dus lopen ze risico op infectie. Zorg ervoor dat iedereen die met je baby omgaat schone handen heeft.

Ondersteun het hoofdje en de nek van je baby. Draag het hoofd tijdens het dragen van jouw baby en ondersteun het hoofd wanneer je de baby rechtop draagt ​​of wanneer je jouw baby neerlegt.

Schud je pasgeboren baby nooit, of hij nu in het spel is of uit frustratie. Schudden kan bloedingen in de hersenen en zelfs de dood veroorzaken. Als je jouw baby moet wekken, doe dit dan niet door te schudden – kietel in plaats daarvan de voeten van jouw baby of blaas zachtjes op een wang.

Zorg ervoor dat jouw baby stevig vastzit in de draagzak, wandelwagen of autostoel. Beperk elke activiteit die te ruw of veerkrachtig kan zijn.

Vergeet niet dat je pasgeborene niet klaar is voor ruw spel, zoals op de knie worden geschud of in de lucht wordt gegooid.

Zorg

Alles over autisme bij vrouwen

Published by:

autisme bij vrouwen

Je wilt meer weten over autisme bij vrouwen? Een goed moment om dan eens na te gaan wat er allemaal te doen is voor deze doelgroep. Het kan zijn dat je een bepaalde hobby hebt en daar alles over weet en met anderen wilt delen. Dit kan een kenmerk van autisme zijn en daar praat je dan veel over. Vaak hebben mensen dan ook contact met anderen die er veel over weten en zo maken zij makkelijker contact. Opvallend is dan wel dat ze in het dagelijkse leven vaak minder sociaal zijn of moeite hebben met contact maken. Soms wordt het ook wel gezien als een sociaal isolement waar ze dan in leven. Maar daar kun je altijd wat aan doen, want met begeleiding kun je jezelf open leren stellen en ook om leren gaan met hetgeen wat je hebt. Ook je omgeving kan er beter mee om leren gaan als je hen er wat meer over laat weten.

autisme bij vrouwen

Meer vragen over autisme bij vrouwen

Als je nog vragen hebt over autisme bij vrouwen, dan kun je altijd contact met ons opnemen en dan staan wij je graag bij om op zoek te gaan naar de antwoorden. Het is belangrijk dat je even de tijd neemt om in je op te nemen wat autisme is, maar ook welke begeleiding er zoal is. Van daaruit kun je namelijk kijken wat er bij jou past. Dit kan namelijk geheel aan jou worden aangepast maar eerst moet er duidelijkheid zijn over of het autisme is.

autisme bij vrouwen
producten

Weerstandsband online kopen

Published by:

Weerstandsbanden online kopen

De weerstandsband of resistance band is een fitness hulpmiddel dat op het moment ontzettend populair is. Dit hulpmiddel is goedkoop en neemt weinig ruimte in beslag. Je kunt de weerstandsband dus gemakkelijk meenemen en opbergen. Toch is het trainen met weerstandsband zeer effectief. De weerstandsband werkt niet door middel van zwaartekracht, zoals halters, maar dankzij de elastische weerstand. Het hulpmiddel is van een elastisch materiaal dat terug wil naar de originele staat als je de band uitrekt. Daardoor moeten je spieren dus kracht zetten. Wil je thuis trainen? Dan is een weerstandsband online kopen een uitstekend idee. Hieronder lees je welke voordelen dit hulpmiddel nog meer kent.

Ontzettend veel verschillende oefeningen

Kies je ervoor om de weerstandsband online te kopen? Dan duurt het niet lang voordat je ontzettend veel verschillende oefeningen kunt uitvoeren. Met weerstandsband kun je namelijk iedere spiergroep trainen. De trainingen blijven effectief als je ervoor kiest om een resistance band set aan te schaffen. Wanneer je voor een set kiest, heb je namelijk verschillende weerstanden om uit te kiezen. Als een oefening te licht wordt, kun je in dat geval gewoon voor een elastiek met een hoger weerstandsniveau kiezen. Als je effectief en goedkoop wilt trainen, dan is een weerstandsband online kopen dus een uitstekend idee.

De kans op blessures is minimaal

Het trainen met gewichten kan zeer effectief zijn, maar de kans op blessures is in dit geval veel hoger. Vooral de sporter met weinig ervaring zal een oefening al snel verkeerd uitvoeren. Als je genoodzaakt bent om thuis te sporten, is er niemand om je vorm te corrigeren. Voer je een oefening met een verkeerde vorm uit? Dan is de oefening niet alleen minder effectief, maar kan er ook veel druk op je gewrichten komen te staan. De kans op blessures is dan erg hoog. Een weerstandsband werkt heel anders dan halters. De kans op blessures is vele malen kleiner. 

Heb je op het moment last van een blessure en kun je daardoor niet met halters trainen? Dan bestaat er zelfs een kans dat trainen met de weerstandsband nog wel een optie is. Er zijn zelfs fysiotherapeuten die ervoor kiezen om met dit hulpmiddel naar een herstel toe te werken. De spieren kunnen immers aangesterkt worden met een weerstandsband, zonder dat er te veel druk op het geblesseerde gewricht komt te staan. Indien je een blessure hebt, dien je wel eerst met de fysio te overleggen of een weerstandsband online kopen verstandig is.

De weerstandsband kun je online kopen bij verschillende aanbieders

Wil ook jij een weerstandsband? Dan kun je de weerstandsband online kopen bij verschillende aanbieders. Belangrijk is wel dat je voor kwaliteit kiest. Zo mogen de weerstandsbanden bijvoorbeeld geen naden bevatten. Dit zal in veel gevallen betekenen dat de weerstandsband zwakker is. Je wilt uiteraard niet dat de band knapt tijdens het sporten! Om dat te voorkomen is het dus belangrijk om voor een betrouwbare aanbieder met kwaliteitsproducten te kiezen. Een groot voordeel van een weerstandsband online kopen, is dat je online gemakkelijk recensies kunt vinden. Zo kun je eenvoudig beoordelen hoe hoog de kwaliteit van een bepaald product is. Heb je hulp nodig bij het maken van een keuze? De specialisten van MediPreventie helpen je graag verder.

uitvaart

Hoe leef je toe naar een begrafenis van een familielid?

Published by:

Begrafenis

Als er iemand in je familie is overleden dan doet dit natuurlijk ontzettend veel pijn. Het is hartstikke moeilijk. Toch zul je op de dag van het overlijden of de dag daarna (afhankelijk van het tijdstip van overlijden) gelijk veel dingen moeten regelen. Meestal is een begrafenis niet later dan een week na het overlijden. Er zijn genoeg dingen die je moet regelen in de tijd voorafgaand aan de begrafenis. Lees hier welke dingen dit zijn en waar je rekening mee moet houden. 

Begrafenisondernemer bellen

Na overlijden is het belangrijk om in gesprek te gaan met een begrafenisondernemer. Voordat je een begrafenisondernemer belt dien je eerst een overlijdensverklaring aan te vragen bij een arts. Als je dat hebt gedaan kun je vervolgens contact opnemen met een begrafenisondernemer. De begrafenisondernemer gaat vervolgens aangifte doen van het overlijden bij de burgerlijke stand. Vervolgens plant de begrafenisondernemer een eerste gesprek met de begrafenisondernemer.

Eerste gesprek met begrafenisondernemer

Tijdens een eerste gesprek wordt er vaak ingegaan op het overlijden. Hoe is het gebeurd? Waren er mensen bij? Ook wordt er besproken wat er komen gaat. Wil je dat de overleden persoon wordt opgebaard? Ook is het belangrijk om na te denken over de kist en de grafsteen. Vaak heeft de begrafenisondernemer een boek met verschillende soorten kisten en grafstenen. Soms wordt verwezen naar een website voor grafstenen

Begrafenis inplannen

Het is belangrijk om de begrafenis op de eerste dag te plannen. Waar hangt de datum van af? Het hangt af van jou persoonlijke voorkeur, maar ook wanneer de dominee of spreker kan. Ook moet je kijken of de locatie of kerk beschikbaar is. 

De begrafenisplechtigheid bespreken

De plechtigheid van de begrafenis bespreek je met de dominee als het om een Christelijke dienst gaat. Als dit niet zo is dan kun je de begrafenisplechtigheid zelf of met een professional opzetten. 

Condoleance plannen

Een condoleance hoeft niet langer dan een uur te duren. Het is het beste om de condoleance de avond voorafgaand te plannen. 

Neem genoeg rust

Voorafgaand de begrafenis is het belangrijk om genoeg rust te nemen. De week voor de begrafenis kan veel van je energie kosten. Het is belangrijk om genoeg rust te nemen.

Tandarts

Angst voor de tandarts

Published by:

tandarts

Wie last heeft van extreme angst voor de tandarts kan toch maar beter naar zijn jaarlijkse controle gaan. Daarmee wordt voorkomen dat er ernstige problemen ontstaan aan je gebit. Want als grote problemen verholpen moeten worden als je angst hebt voor de tandarts is dat behoorlijk vervelend voor jou. Overigens is angst voor de tandarts tegenwoordig niet nodig. Bij nagenoeg elke behandeling kan een methode worden gebruikt waardoor je geen last hebt van pijn. In het ergste geval, als patiënten tijdens de behandeling last dreigen te krijgen van paniekaanvallen, kan een behandeling onder narcose plaatsvinden. Dat moet wel van tevoren worden aangevraagd.

tandarts

Wees eerlijk tegen de tandarts

Als je bang bent voor de tandarts ben je beslist niet de enige. Niemand gaat graag naar de tandarts, maar één op de tien mensen heeft echt angst voor een behandeling. Je kunt dat het beste gewoon tegen de arts zeggen. Als hij van je angst op de hoogte is zal hij daar rekening mee houden bij de behandeling. Die wetenschap alleen al is voor jou een hele geruststelling. Je zit dan wat meer ontspannen in de stoel en voor je er erg in hebt is de behandeling al voorbij.

tandarts

De algehele gezondheidssituatie

Bij de meeste tandartspraktijken krijg je bij de inschrijving een soort intakegesprek. Een tandarts wil niet alleen meer over jouw gedrag ten aanzien van mondhygiëne weten, maar hij is ook benieuwd naar je algehele gezondheidssituatie. Dat is van belang tijdens behandelingen. De tandarts moet bijvoorbeeld weten of je allergisch bent voor bepaalde stoffen in verband met verdovingen. Ook is het handig als hij op de hoogte is dat je last hebt van ziektes waarbij je plotseling buiten kennis kunt raken, zoals bij diabetes of epilepsie. Wees daar dus eerlijk over. Het is beter voor je eigen veiligheid.

uitvaart

Wat komt er kijken bij een uitvaart regelen?

Published by:

grafsteen

Er is er zojuist een dierbare van u overleden? Gecondoleerd! Maar je hebt wel wat zaken te regelen. Een uitvaart vindt meestal binnen 5 tot 7 dagen plaats na overlijden. Er is dus veel dat in korte tijd geregeld moet worden. Wat moet er precies allemaal geregeld worden? Die vraag wordt in dit artikel beantwoord. Lees dit artikel aandachtig en doe er je voordeel mee.

Uitvaartondernemer kiezen

Er zijn vast wel eens eerder bekenden of familieleden overleden. Vaak heeft iemand in je familie dus al wel een ervaring met een uitvaartondernemer. Veel mensen gaan af op de ervaring van bekenden als het gaat om het kiezen van een uitvaartondernemer. Als een familielid een negatieve ervaring heeft met een uitvaartondernemer, dan zul je deze uitvaartondernemer niet nog eens benaderen om de uitvaart te gaan regelen. Klik op de link als je op zoek bent naar uitvaartverzorging in Zwolle

Begraafplaats kiezen

Vervolgens is het belangrijk om een begraafplaats te kiezen. Het kan zijn dat de overledene een voorkeur heeft uitgesproken voor zijn of haar dood. Het is belangrijk om die voorkeur uit te laten komen als dat kan. Als dat praktisch niet mogelijk is, dan is het belangrijk om de tweede beste mogelijkheid te kiezen. Veel mensen kiezen ervoor om in hun geboorteplaats begraven te worden, sommigen kijken vooral waar hun familie woont. 

Steen regelen

Het is vervolgens belangrijk om een mooie steen uit te kiezen. Het is ook belangrijk om goed na te denken wat je op de steen gaat zetten. Plaats je bijvoorbeeld een bijbeltekst of liever het levensmotto van deze persoon? Wat voor soort steen past goed bij de overleden persoon? Het is goed om daar zo snel mogelijk over na te gaan denken. 

Gastenlijst

Het is belangrijk om een complete gastenlijst op te stellen. Het is belangrijk om niemand te vergeten. Het zou stom zijn als goede bekenden geen uitnodiging krijgen. Natuurlijk is er een grens maar het is belangrijk om de mensen uit te nodigen met wie de overledene een goede band had. 

De dag zelf

Het is belangrijk om te zorgen dat op de dag zelf alles goed verloopt. Dit doe je door van te voren alles goed te bespreken met de begrafenisondernemer. 

Tips Uncategorized

Handigste fitnessapparatuur voor thuis

Published by:

De meeste mensen sporten in een sportschool, maar er zijn genoeg mensen die dit verschrikkelijk vinden. Vaak voelen zij zich niet op hun gemak in de sportschool. Dit kan met verschillende factoren te maken hebben. De meeste mensen zijn onzeker over hun lichaam en willen daar iets aan veranderen, daarom gaan zij naar de sportschool. Voor mensen die met tegenzin naar de sportschool gaan, er zijn allerlei handige fitnessapparatuur voor thuis.

Loopband

Een loopband wordt vaak gebruikt om in conditie te blijven of om je conditie te verbeteren. De loopband kan voor verschillende doeleinden gebruikt worden. Sommige mensen lopen alleen op een loopband om zo veel mogelijk stappen te zetten op een dag. Andere mensen gebruiken het om te rennen. Er is voor ieder doel wel iets waarbij een loopband kan helpen. Vandaar dat zoveel mensen thuis een loopband hebben. Wil je ook een loopband? Kijk dan op loopband Zeeland.

Crosstrainer

Een ander veel gebruikt apparaat is een crosstrainer. Een crosstrainer is ideaal om thuis in beweging te blijven. Het fijne aan een crosstrainer is dat je heel je lichaam aanspreekt. Een half uur lopen is in principe genoeg om thuis lekker fit te blijven. Wil je graag een crosstrainer? Kijk dan op crosstrainer Zeeland.

Dumbells

Dumbells zijn enorm handig om thuis te hebben. Dumbells zijn klein en nemen niet veel ruimte in beslag, maar je kan er wel van alles mee doen. Er zijn zoveel oefeningen met dumbells te bedenken dat je jouw hele lichaam zou kunnen trainen met twee dumbells. Dit is ook de reden dat veel mensen dumbells thuis hebben liggen.

Tips

Mijn dagelijkse fietstochtje

Published by:

Weer of geen weer, elke dag stap ik op de fiets naar mijn werk. Ik woon in Delft met mijn gezin. Mijn vrouw en ik wonen hier al meer dan twintig jaar in hetzelfde rijtjeshuis. We hadden dit huis gekozen omdat het zo mooi over het water uitkijkt. Mijn vrouw en ik zijn beide dol op uitzicht op het water of natuur in het algemeen. Sinds vijftienjaar genieten we hier ook samen van met onze kinderen. In de zomer wordt er veel in het water gespeeld en we hebben ook meerdere bootjes gehad. Maar helaas werk ik nog steeds, na al die tijd, niet in Delft. Mijn werkgever heeft mij ooit verteld dat hij het bedrijf wel naar Delft zou willen verplaatsen. Maar dat is er tot op de dag van vandaag nog niet van gekomen.

Op en neer naar mijn werk

Mijn werk zit namelijk nog steeds in Schiedam gevestigd. Schiedam ligt ongeveer 16 kilometer onder Delft. Tenminste dat is hoeveel kilometer ik moet fietsen om van mijn huis naar mijn werk te komen. Zomers vind ik dit heerlijk, de ochtendzon tegemoet fietsen en even van de drukte thuis ontsnappen. Dan kom ik aan op mijn werk en heb ik het gevoel dat ik goed wakker ben en klaar voor de dag ben. Ook mijn collega’s merken het aan mij dat ik actiever ben omdat ik al een fietstochtje achter de rug heb. Alleen als het regent en waait ben ik iets minder vrolijk in de ochtend wanneer ik mijn fiets uit de schuur pak. Maar dan denk ik gewoon aan mijn gezondheid en ben ik blij dat ik wat beweging heb in plaats van de hele dag op het kantoor te zitten. Gelukkig hebben we ook een douche op het kantoor zodat ik me ook na een regenbui weer goed kan opfrissen. 

Beste aankoop van het jaar

Het afgelopen jaar merkte ik dat ik toch wel een stukje ouder begon te worden. Ik werd vaker wakker met stijve spieren en een moe gevoel in mijn benen. Toch wilde ik graag mijn dagelijkse fietstocht erin houden. Ik besloot dus om op zoek te gaan naar een elektrische fiets. Hiermee zou ik ervoor zorgen dat ik nog steeds lekker naar mijn werk kon fietsen, maar dan met een beetje ondersteuning. Na een beetje rond gevraagd te hebben bij kennissen en vrienden vond ik de beste elektrische fiets. Ik besloot om een testrit te maken. Zodra ik begon met trappen vloog ik vooruit voor mijn gevoel. Wat fietste dit toch heerlijk. Nu stap ik nog elke ochtend op mijn elektrische fiets in plaats van in de auto. Dit is toch wel een van de beste keuzes van het afgelopen jaar geweest.  

Wellness

Waarom lopen zo gezond is voor mensen

Published by:

wandelen

Als mens zijn wij gemaakt om natuurlijke bewegingen uit te voeren met ons lichaam. Zodra we een onnatuurlijke beweging maken of verkeerd terecht komen dan hebben we al snel een blessure te pakken. Het is gezond voor een mens om veel natuurlijke bewegingen uitvoeren. Lopen is wel de eerste natuurlijke beweging van de mens waar je aan zult denken. Lopen heeft verschillende voordelen? Benieuwd welke dat zijn? Lees dan dit artikel.Ben je op zoek naar loop- en zorghulpmiddelen? Klik dan op de link in de vorige zin.

Het verbrand calorieën

Als mens is het belangrijk ongeveer 2000 tot 2500 calorieën binnen te krijgen. Afhankelijk van of je wilt afvallen of aankomen kun je ervoor kiezen om minder of meer calorieën tot te nemen. Natuurlijk is het ook belangrijk om calorieën te verbranden. Het is niet goed om de hele dag zittend werk te doen, met de auto naar huis te rijden en ‘s avonds weer op de bank te ploffen. Maak bij voorkeur twee keer per dag een ommetje van een half uur. Dit is goed voor de calorieverbranding.

Goed voor je humeur

Van al dat binnen zitten kan je gek worden. Het is daarom belangrijk om af en toe een frisse neus te halen. Het werkt goed voor je humeur. Als je wandelt maak je serotonine aan. Dit is een gelukshormoon. Als je in beweging bent of mooie dingen ziet dan worden dit gelukshormoon aanschouwt. In de natuur hardlopen of lopen is daarom heel goed voor je humeur. Als je depressief bent of angstig, dan is het dus een goed idee om even een wandeling te gaan maken door de natuur.

Betere nachtrust

Als je veel tijd buiten doorbrengt dan voelt je lichaam haarfijn aan wanneer het het tijd is om moe te worden. Door veel te wandelen of te bewegen geef je je lichaam natuurlijk signaal om uit te rusten. Doordat je voldoende hebt bewogen, zul je merken dat je met een voldaan en rustig gevoel kunt gaan slapen. Als je voldoende beweegt, dan zul je sneller in slaap vallen. Daarnaast slaap je ook vaak dieper.