Uncategorized

Wat zijn voedingssupplementen?

Published by:

Wil jij weten wat voedingssupplementen zijn? Welke van de vele verschillende soorten die er zijn, goede voedingssupplementen zijn? Deze vragen gaan wij vandaag voor je beantwoorden in deze blog! Allereerst de vraag wat zijn voedingssupplementen? Voedingssupplementen zijn producten in verschillende vormen zoals pillen, poeders, druppels, capsules of dranken die bedoeld zijn als aanvulling op de dagelijkse voeding. Ze bevatten respectievelijk vitamines, mineralen of biologisch actieve stoffen, bijvoorbeeld in vitamine C-pillen, of in een samenstelling (bijvoorbeeld in Multi vitaminepillen). Deze synthetische vitamines, mineralen hebben dezelfde werking als de natuurlijk voorkomende vitamines en mineralen die in voedingsmiddelen en dranken zit. Het menselijk lichaam neemt de voedingsstoffen in pillen echter gemakkelijker op dan de voedingsstoffen in voedsel. Er zijn 3 hoofdcategorieën van voedingssupplementen die vaak voorkomen;

  • Supplementen met slechts 1 vitamine of mineraal
  • Multisupplementen die meerdere vitamines en/of mineralen bevatten zoals multivitaminen of vitamine complex
  • Nutritions, bioactieve stoffen in een supplement

Wat zijn goede voedingssupplementen?

Vandaag de dag wordt je overspoeld met het aanbod van supplementen. Jammer genoeg word er ook heel veel slechts aangeboden op de markt. In heel veel producten zitten verstopte stoffen die niet goed voor je zijn. In Nederland wordt hier veel op gecontroleerd, er zijn ook speciale keurmerken voor die alleen op de goede voedingssupplementen komen te staan. Hier zijn meerdere regels voor van de overheid om te controleren of de producten goed zijn. Als je nieuw bent voor supplementen raden we je aan om de etiketten goed te bekijken. Zo weet je voor de tijd wat er in zit
en of het product een keurmerk heeft. Je wilt namelijk alleen goede voedingssupplementen kopen.

Zijn er gezondheidseffecten bij het gebruik van voedingssupplementen?

De stoffen die er in de voedingssupplementen zitten zijn alleen maar goed voor je, maar als je er teveel van neemt kan dit schadelijk voor je zijn. Neem daarom nooit teveel, vooral niet op een langer termijn! Er is geen goede reden om meer vitamines te consumeren dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH). Overmatig gebruik van bepaalde vitamines of mineralen op lange termijn kan zelfs schadelijk zijn. Dit geldt met name voor vitamine A, D en B6, maar ook voor mineralen / sporenelementen zoals calcium, magnesium, zink, koper, jodium en selenium. Het label geeft
meestal het percentage van de referentie-inname (RI) van vitamines en mineralen in het product aan.

Heeft iedereen voedingssupplementen nodig?

Voedingssupplementen zijn goed voor je lichaam, maar heeft iedereen ze nodig? De meeste mensen hebben geen voedingssupplementen nodig omdat ze via hun eten voldoende vitamines en mineralen binnenkrijgen. Het aanvullend advies is alleen voor bijzondere mensen die extra vitamines of mineralen nodig hebben, omdat ze meer van deze stoffen nodig hebben dan hun normale voeding kan veroorloven. We geven je 2 voorbeelden van vitamines en wanneer je die nodig hebt. Teveel zon is echter ook niet goed voor de huid, dit kan weer leiden naar huid behandelingen.

Vitamine D

Vitamine D wordt aanbevolen voor kinderen tot 4 jaar. Vitamine D wordt namelijk aangemaakt door blootstelling aan de zon. Als kind krijg je vaak niet genoeg binnen via de zon of via de voeding.

Vitamine B12

Ben je vegetarisch? Dan is Vitamine B12 uiterst belangrijk voor je lichaam. Als vegan krijg je namelijk niet genoeg vitamine B12 binnen. Vitamine B12 is nodig voor het aanmaken van rode bloedcellen en voor een goede werking van het zenuwstelsel.

Zorg

Reuktraining is de oplossing als je je reukvermogen bent verloren

Published by:

Op het moment dat je je reukvermogen na reukverlies hebt verloren dan is het slim om te kiezen voor een reuktraining set. Het is mogelijk dat je je reukvermogen bent verloren door bijvoorbeeld hoofdletsel, een niet verklaarbare reden of een ernstige infectie zoals verschillende virussen of griep. Op het moment dat er wordt geconstateerd dat je een reukstoornis hebt dan kan je ervoor kiezen om je reuk te trainen met een reuktraining van smelltest.eu. Dit is een ondersteunende training die door een KNO arts kan worden voorgeschreven bij behandeling van je verstoorde reuk en helpen in het herstelproces. Professor Thomas Hummel van de Universiteit van Dresden heeft de geurtraining ontwikkeld en je dient twee keer per dag intensief te ruiken een vier verschillende geuren. Je kan dit doen met etherische oliën om zo je reukvermogen te stimuleren.

Een dagelijkse geurtraining om je reukvermogen te verbeteren

Als je kiest voor een dagelijkse geurtraining om zo je verstoorde reukvermogen te herstellen dan kan je kiezen voor verschillende trainingssetjes. Deze setjes om je reuk te trainen zijn ontwikkeld door Dos Medical en er zijn drie verschillende uitvoeringen te koop zodat je kan afwisselen. De eerste set bestaat uit de geuren limoen, roos, eucalyptus en kruidnagel. Set twee bestaat uit mandarijn, tijm, munt en jasmijn en de derde set bestaat uit groene thee, bergamot, gardenia en rozemarijn. Het is prettiger voor degene die zich traint op verschillende geuren om niet constant dezelfde set geurtjes te gebruiken. Iedere set om je reuk te trainen werkt tot drie maanden na het openen optimaal. Iedere flacon beschikt over 1,5 ml olie en worden geleverd met een handleiding in het Nederlands. Het is belangrijk om er rekening mee te houden dat de geuren Jasmijn en Roos geleverd worden met een verdunningsmiddel dat als het te koud wordt gaat kristalliseren. De geur wordt hierdoor niet aangetast, maar het is verstandig om het op kamertemperatuur te bewaren.

Waarom is geurtraining zo belangrijk

Je kan kiezen voor verschillende manieren om je geur te trainen. Of je nou kiest voor geurstiften of etherische oliën, in principe is de basis vier verschillende geuren om je reuk te prikkelen. Je kan zelf beslissen of je meerdere geurtjes uitkiest of voor een set met vier verschillende geuren gaat. Het is mogelijk om naar aanleiding van een geurtraining je complete geurvermogen weer terug te krijgen en om deze reden wordt het dan ook vaak door KNO artsen voorgeschreven als ondersteuning om je reuk vermogen weer terug te krijgen.

fysiotherapie

4 belangrijke redenen voor fysiotherapie op een rij

Published by:

fysio

Een uitje naar de fysiotherapeut doen mensen vaak niet voor hun plezier. Eigenlijk is dat zonde, want de fysiotherapeut kan enorme positieve veranderingen in je lichaam teweegbrengen. Vaak is een afspraak bij de fysiotherapeut noodzakelijk voor herstel van bijvoorbeeld een blessure. Maar wist je dat een fysiotherapeut nog veel meer kan betekenen? In dit artikel geven we je 4 redenen waarom fysiotherapie zo belangrijk kan zijn. 

Het verbetert je houding 

We staan er niet vaak bij stil, maar een verkeerde lichaamshouding is een van de meest voorkomende oorzaken van pijntjes en problemen met de rug. Niet iedereen heeft van nature een goede lichaamshouding. Dit kan veel last veroorzaken. Wist je bijvoorbeeld dat vaak terugkerende hoofdpijn een oorzaak kan zijn van verkeerde ergonomie? Een fysiotherapeut kan je helpen om je lichaamshouding te verbeteren en je bewust laten worden van de positie van jouw lichaam. Dat zorgt ervoor dat je je spieren beter gebruikt waardoor je minder last hebt van houdingspijn

Je herstelt sneller van blessures

Bij blessures is het devies vaak rust houden. Vaak is het moeilijk om bijvoorbeeld je enkel de rust te geven die hij nodig heef bij een blessure, waardoor je te snel weer aan de slag gaat. Dat kan een blessure verergeren, waardoor je wellicht op de operatietafel kunt eindigen. Dat wil je natuurlijk niet! Een fysiotherapeut kan je helpen bij een spoedig herstel van de blessure. Met de juiste oefeningen en behandeling kom je er een stuk sneller bovenop. 

Fysio

Revalidatie en genezing ten gevolge van een operatie

Een fysiotherapeut kan je helpen bij revalidatie en genezing van een heftige chirurgische ingreep. Soms is een operatie in het ziekenhuis zo zwaar of ingrijpend dat bepaalde spieren of lichaamsdelen opnieuw moeten leren hoe ze moeten bewegen en bepaalde handelingen moeten uitvoeren. Een fysiotherapeut kan helpen met een revalidatieprogramma waarmee jij je spierkracht en je conditie op een veilige en vruchtbare manier weer kunt opbouwen. 

Flexibiliteit 

Besteed jij veel tijd achter je computer, thuis of op kantoor? Dan beweeg je op een dag niet veel. Dat kan ervoor zorgen dat je een beklemming in je onderrug veroorzaakt of dat je hamstring spieren vast komen te zitten. Bij de fysiotherapeut kun je terecht voor speciale strekprogramma’s, die op maat voor jou worden gemaakt en die je de handvaten geven om je lichaam gedurende de dag de beweging te geven die het nodig heeft. Zo blijven je spieren soepel en houd je je lichaam flexibel

Zorg goed voor je lichaam

De fysiotherapeut kan je dus helpen bij erg veel verschillende problemen die te maken hebben met je fysieke lichaam. Naast bovenstaande redenen kan een fysiotherapeut je nog helpen bij een hoop andere zaken. Zorgen voor je lichaam is belangrijk – wanneer je kleine pijntjes niet gauw aanpakt, kunnen ze erg vervelend worden. De fysiotherapeut is daarom een goede stap!  

Zorg

4 noodzakelijke woningaanpassingen voor gehandicapten

Published by:

woningaanpassingen

Woningaanpassingen kunnen ervoor zorgen dat je zelf langer zelfstandig thuis kunt blijven wonen. Ook wanneer jij of je kind thuiszorg krijgt kan dit een aanleiding zijn voor aanpassingen of hulpmiddelen. In dit blog benoemen we 4 noodzakelijke woningaanpassingen voor gehandicapten.

De gemeente betaalt mee

Allereerst is het handig om te weten dat er verschillende mogelijkheden zijn om aanpassingen aan de woning te financieren. Zo draagt je gemeente mogelijk bij aan de woningaanpassingen indien het gaat om aanpassingen die noodzakelijk zijn om langer zelfstandig thuis te blijven wonen. Hiervoor is eerst een Wmo-indicatie nodig. Daarnaast hebben huiseigenaren mogelijk recht op een blijverslening en kunnen huurders in gesprek met de woningcorporatie. Sommige zorgverzekeraars bieden ook vergoedingen voor hulpmiddelen, zoals een lichtflitsbel. 

Drempels weghalen

Iemand kan over de drempel struikelen of een drempel kan een obstakel vormen voor de rollator of rolstoel. Je kunt daarom drempels het beste verwijderen of wegwerken met een drempelhulp. Hierdoor verhoog je de toegankelijkheid van de woning, zonder dat dit veel tijd of energie vereist. Wanneer je ervoor kiest om de drempels te verwijderen, kan het nodig zijn om een tochtstrip of tochtborstel aan de onderkant van de deur aan te brengen. Vaak houdt een drempel namelijk tocht en kou tegen.

woningaanpassingen

Een hellingbaan plaatsen 

Door een hellingbaan te plaatsen wordt de huidige woning beter toegankelijk voor een bewoner met een rollator, scootmobiel of rolstoel. Het kan bij kleine opstapjes of drempels voldoende zijn om een drempelhulp te plaatsen, maar bij grotere hoogteverschillen of trappen is dit niet afdoende. Een hellingbaan biedt in veel gevallen de mogelijkheid om de opstap weer toegankelijk te maken voor gehandicapten. 

Bredere deuren plaatsen als woningaanpassing

Het kan nodig zijn om de deuropening te verbreden en bredere deuren te laten plaatsen om zo gemakkelijk met de rolstoel door de woning te kunnen verplaatsen. Het is hierbij ook belangrijk dat je nadenkt over het type deur dat je kiest. Zo vormt de draaideur een eenvoudige en betaalbare oplossing en doorgaans is deze ook bruikbaar vanuit een rolstoel. Dit hangt wel af van de mogelijkheden en voorkeuren die de bewoner heeft en ook kan het op krappe plekken niet mogelijk zijn om draaideuren te plaatsen. Schuifdeuren of harmonica- of vouwdeuren kunnen in dit geval een goede oplossing bieden. 

Een lichtflitsbel 

Voor mensen met een auditieve beperking biedt de lichtflitsbel een uitstekende oplossing. Op het moment dat er iemand aanbelt wordt de bewoner hiervan op de hoogte gesteld door lichtflitsen in plaats van geluid. 

Ben jij of ken jij iemand met een handicap die graag zo lang mogelijk thuis blijft wonen? Dan zijn deze woonaanpassingen het overwegen zeker waard.

Uncategorized

Jezelf en anderen beschermen

Published by:

In tijden van een pandemie is het zaak om jezelf en anderen goed te beschermen. Hoe pak je dat dan aan? In ieder geval door een aantal maatregelen te nemen. Zo zorg je in ieder geval dat je de verspreiding van het virus terug kan dringen. Denk dan in ieder gal aan een mondkapje online bestellen. Daarmee kan je al een belangrijke bijdrage leveren aan het voorkomen van besmettingen. Dit is natuurlijk een belangrijke stap. Daarnaast kan je dan ook nog enkele andere stappen zetten. Zo kan je als geheel zorgen dat je bijdraagt aan de afremming.

Het wassen van je handen
Een maatregel die eigenlijk al vanaf het begin geldt, is het opletten op je handhygiëne. Dat doe je door ze regelmatig te wassen. Daarnaast is het ook zaak om zo nu en dan handgel te gebruiken. Naast deze voorzorgsmaatregelen is het desondanks ook slim om te zorgen dat je geen handen schudt en dergelijke. Juist ook omdat je er dan zeker van kan zijn dat je niets oppakt, maar ook niets doorgeeft. Dat is wel heel belangrijk. Het zijn juist dit soort zaken die eraan bijdragen dat een virus zich verspreidt. Dat kan jij dan opvangen.

Anders omgaan met boodschappen
Het is ook belangrijk om je reisbewegingen te beperken. Zoals je er ook goed aan doet om minder de drukte op te zoeken. Hoe moet je dat dan aanpakken? Een manier is de wijze waarop je boodschappen doet aanpassen. Daar kan je al veel mee bereiken. In dat geval is boodschappen kopen bij foodmarkt een goede keuze. Dat is de manier waarop je zorgt dat je minder reist en drukte opzoekt. Terwijl je wel gewoon de spullen in huis haalt die je nodig hebt. Dat is ook wel heel belangrijk natuurlijk. Zo los je dat dan op.

Sporten en goed eten
Zorgen voor je gezondheid als geheel is ook een belangrijke zaak. Daarmee verhoog je je weerstand. Dat is een belangrijke zaak wanneer je wilt zorgen dat het ziekteverloop wat milder wordt. Door regelmatig te bewegen kan je dan al veel bereiken. Daarnaast is goed eten ook een belangrijke factor. Het is natuurlijk wel goed wanneer je gezond eet. Daarmee blijf je in betere conditie. Dit zal je ook helpen waar het gaat om het beschermen tegen ernstig verloop van de ziekteverschijnselen. Alle reden om dit dus ook heel serieus te nemen. Al deze maatregelen kunnen je helpen.

Uncategorized

Mondkapjes en andere maatregelen

Published by:

De bestrijding van COVID gaat op verschillende manieren. Zolang er geen medicijnen of vaccins zijn, is het zaak om vooral zelf maatregelen te nemen. Dat kan je op allerlei manieren doen. Eén van de bekendste opties die je hebt, is natuurlijk het dragen van een mondkapje. Wil je mondkapjes kopen ffp3 bij Covid.limited? Dan weet je in ieder geval zeker dat je kapjes krijgt die de juiste mate van bescherming bieden. Dit is belangrijk. Op die manier zorg je namelijk dat de kans op verspreiding een flink stuk kleiner wordt. Het is zaak om deze te dragen.

Altijd mondkapjes op voorraad
Het is belangrijk om voldoende voorraad van de mondkapjes op te bouwen. Daarom is een mondkapje tegen besmetting bestellen een belangrijke zaak. Zo kan je zorgen dat je altijd wanneer je in het openbaar moet verschijnen je een kapje op kan doen. Het is dan zeker ook zaak om voor de juiste kapjes te kiezen. Dit geeft je de zekerheid dat je goed beschermd bent. Dit is niet alleen voor jou aantrekkelijk, maar zeker ook voor anderen. Die zullen dan ook minder snel besmet kunnen raken. Wanneer je dit op orde hebt, is het probleem al kleiner.

Iets minder op pad gaan
Het is ook slim om je reisbewegingen te beperkten. Juist door minder op stap te gaan zorg je ook dat het virus op minder plekken verspreid kan worden. Het gaat dan niet alleen om het feit dat jij het virus mee kan nemen. Het gaat er ook om dat anderen het op allerlei plekken aan jou kunnen doorgeven. Dat wil je natuurlijk het liefst wel gewoon goed voorkomen. Dat doe je dus door te zorgen dat je iets minder op pad gaat en je activiteiten wat dichter bij huis houdt. Dat is voor iedereen van waarde. 

Letten op schone handen
Tot slot is het ook slim om op te letten of je wel goed met hygiëne bezig bent. Het gaat dan vooral om het schoonhouden van je handen. Juist door te zorgen dat je handen regelmatig gewassen zijn, kan je voorkomen dat je op die manier virusdeeltjes meeneemt en verspreidt. Dit kan je met zeep doen. Ook is het slim om zo nu en dan gel te gebruiken waarmee je je handen kan desinfecteren. Zo weet je altijd zeker dat je alles doet om de verspreiding van het virus tegen te gaan. Dat is altijd van belang.

Uncategorized

Snel aan je boodschappen komen

Published by:

Je hebt het druk. Daarom komen hele belangrijke zaken zoals boodschappen doen en koken ook in het gedrang. Het is wel heel fijn om dan op een andere manier met deze zaken om te gaan. Denk bijvoorbeeld aan in een online supermarkt boodschappen bestellen. Het is wel heel gemakkelijk om gewoon vanuit je luie stoel alles aan te kunnen vinken en het dan gewoon thuis afgeleverd te krijgen. Daarmee kan je alvast veel van de tijd terugwinnen. Dit is alvast een voordeel. Bovendien kan je er nog veel meer voordeel uit halen wanneer je het gebruikt.

Wat wil je eten?
Het is in de eerste plaats natuurlijk wel belangrijk dat je een idee hebt van wat je wilt. Wil je lekker eten? Dan is het wel belangrijk om eens na te denken welk gerecht dat dan kan zijn. Het antwoord op de vraag wat eten we vandaag kan je vaak ook vinden door gewoon even op de websites te kijken. Daar kan je dan allerlei handige tips vinden. Zo vind je leuke maaltijden die je misschien nog niet eerder gehad hebt. Waarbij je direct de juiste bestellingen kan plaatsen. Dat maakt het ook nog eens heel gemakkelijk. 

Allerlei verschillende gerechten proberen
Doordat je zo veel inspiratie kan vinden, wordt het gemakkelijker om altijd weer iets nieuws en origineels op tafel te toveren. Het is misschien wel een hobby van je om zelf met het koken aan de slag te gaan. Aan de andere kant is het misschien wel zo dat je helemaal niet zo’n kookwonder bent. In dat geval is het dan ook fijn dat alles gewoon voor je geregeld wordt. Door simpelweg te bestellen om je dan al snel een heel eind. Dat is in ieder geval wel een stuk gemakkelijker. Alle mogelijkheden zijn hier te vinden.

Niet zelf gaan koken
Wanneer je echt tijd tekortkomt, dan kan je natuurlijk niet alleen het boodschappen overslaan, maar ook het koken. In dat geval kies je voor eten bestellen online. Het is fijn om dit gewoon op dezelfde plek te kunnen doen. Ook daar kan je dan de lekkerste inspiratie opdoen. Met als voordeel dat het ook nog eens door een specialist wordt klaargemaakt. Met als voordeel dat het allemaal alleen maar nog lekkerder kan worden. Het is wel heel fijn om alles te kunnen proeven zoals dat de bedoeling is. Alle reden om dat dus direct eens te proberen.

Tandarts

Mondhygiënist in Zwolle

Published by:

In Overijssel vind je tandartspraktijk Tandartsen Noordereiland in Zwolle. In deze praktijk kan je terecht voor allerlei verschillende behandelingen voor een mooi en schoon gebit. Het is niet altijd makkelijk om je gebit schoon genoeg te houden en infecties tegen te gaan. Om de gezondheid van je gebit in de gaten te houden breng je jaarlijks een bezoekje aan de tandarts en voor extra verzorging aan je gebit kan je terecht bij de mondhygiënist in Zwolle.

Wat doet een mondhygiënist?

Als de tandarts ziet dat je tandvlees geïrriteerd is stuurt hij je door naar de mondhygiënist. De mondhygiënist legt de focus op preventieve mondzorg en het behandelen van tandvleesontstekingen. Als je zelf merkt dat je last hebt van je tandvlees of gevoelige tanden kan je ook zelf contant opnemen met een mondhygiënist. Er wordt dan gekeken naar je mond en je specifieke klacht(en). Je gebit wordt grondig gereinigd en je krijgt tips over hoe je je gebit beter kan reinigen.

Met welke klachten ga je naar een mondhygiënist?

Je klachten ontstaan niet zomaar. In je mond zijn er bacteriën al langer bezig zich te nestelen dan jij eigenlijk door hebt. Dit komt door tandplak. Tandplak bestaat uit slijm, voedselresten en bacteriën. Als je je tanden niet goed poetst en de tandplak dus blijft zitten gaan de bacteriën werken. Dit zorgt voor tandsteen, gaatjes of tandvleesontstekingen.

Heb je veel last van tandsteen dan kan je naar de tandarts of mondhygiënist om dit weg te laten halen. De mondhygiënist geeft tips hoe je beter kan poetsten om tandsteen te voorkomen. Ditzelfde geld voor gaatjes. Heb je last van een tandvleesontsteking dan zijn er vaak meerder behandelingen nodig om dit te verhelpen. Een ontsteking aan je tandvlees ontstaat door een slecht mondhygiëne. Het komt vaak voor dat je tanden en kiezen ook gevoeliger hierdoor worden en soms zelf los komen te zitten. Dit wil je natuurlijk voorkomen dus het is belangrijk dat je goed voor je gebit zorgt.

Bron: https://www.tnoz.nl

Zorg

Produceren, verpakken en doorpakken

Published by:

De medicijnen die jij gebruikt moeten worden geproduceerd, verpakt en weer door verpakt om naar het ziekenhuis en de apotheek te worden gebracht. Zoals je weet zijn er ontzettend veel verschillende soorten medicijnen. Voor elk soort is er weer een andere fabriek of andere middel nodig. In dit artikel gaan we het vooral hebben over capsules en tabletten in blisterverpakking.

Blisterverpakkingen

Een blister is de ideale en meest hygiënische en gebruiksvriendelijke verpakking voor capsules en tabletten. De tabletten en capsules kunnen in elke vorm en maat geproduceerd worden en hier wordt dan de blister op aangepast. Het verpakkingsbedrijf is hier al ruim 20 jaar gespecialiseerd in, zorgt ervoor dat alles er netjes uitziet en aan alle eisen voldoet. Naast gespecialiseerd is het bedrijf ook erg innovatief.  Door de capsules en tabletten te laten maken door hetzelfde inpakbedrijf scheelt dit weer een tussenpartner. Hierdoor hoef je maar met één bedrijf te communiceren. Dit scheelt een hele boel tijd en je weet wat ze altijd zeggen. Tijd is geld.

De producten worden netjes ingepakt en optimaal beschermd door een blister. Hierdoor zijn ze ook goed te bewaren en lang houdbaar. Bovendien kan er ook worden gekozen om de strips met tabletten netjes in een doosje te laten verpakken inclusief een eventuele bijsluiter. De producten zijn doordoor direct klaar voor de verkoop.

Heeft u een idee wat niet op de site staat aangegeven dan kan je gerust contact opnemen en wordt er gekeken naar de mogelijkheden. Het bedrijf is zeer flexibele en gaat graag nieuwe uitdagingen aan.

huidverzorging

Simpele tips voor een gezondere huid

Published by:

De huid is het grootste orgaan dat we hebben. Daarom is het belangrijk om ervoor te zorgen dat we een gezonde huid hebben. Er zijn ontzettend veel crèmes en oliën en zalfjes op de markt die een gezondere huid beloven te geven. Helaas werken veel van deze producten niet goed. Nu willen we niet zeggen dat al deze producten niet goed werken. Er zijn wel degelijk oliën en crèmes die een zeer positief effect kunnen hebben. Denk bijvoorbeeld aan arganolie. Dit is een natuurlijk middel tegen eczeem. Maar het helpt ook mee tegen puistjes en hoe krijg je mee eters weg? Met arganolie! Maar buiten sommige hele goede producten, zijn er ook gewoon dagelijks gewoontes die heel erg helpen voor een gezonde huid. Dingen die je kunt aanpassen in je leefpatroon. In dit artikel bespreken we deze dingen.

Sporten

Sporten is natuurlijk op heel veel verschillende manieren gezond. Maar jezelf flink in het zweet werken is ook ontzettend goed voor de huid. 45 minuten zweten is als het ware een detox voor de huid, het zorgt voor een gezonde gloed. Als je er geen puf voor hebt kun je ook in de sauna gaan zitten om flink te zweten. Maar natuurlijk is altijd beter en gezonder om even flink te sporten.

Genoeg water drinken

Als je plotseling een uitbraak puistjes krijgt, kan dit om vele verschillende redenen zijn. Het is sowieso iets waar heel veel pubers last van hebben. Maar het kan ook komen omdat je niet genoeg water hebt gedronken. Door dagelijks anderhalf tot twee liter water te drinken kun je je huid zeer gezond houden.

Humidifier tegen droge huid

Puistjes en mee-eters worden vaak veroorzaakt door vet eten een olieachtige huid. Maar heel veel mensen krijgen ook last een droge huid. Er zijn veel hydraterende crèmes die kunnen helpen en zoals we aangaven is het ook een goed idee om veel water te drinken. Maar een andere tip is een humidifier in de kamer te plaatsen. Zo’n machine brengt de luchtvochtigheid op peil en zorgt er dus voor dat je minder last hebt van een droge huid. Zeker in de winter kan zo’n apparaat ontzettend handig zijn.

Minder zuivel

De laatste tip die we willen geven is het eten en drinken van minder zuivel. Zeker als je last hebt van puistjes dan kan het helpen om in zuivel te minderen. Onderzoek heeft uitgewezen dat mensen die veel zuivel eten en drinken 30 procent meer puistjes ervaren dan mensen die niet zoveel zuivel consumeren.