Tags:
Zorg

Leren leven met een chronische ziekte

Steeds meer mensen hebben een chronische ziekte met als nummer één mensen met diabetes. Leren leven met een chronische ziekte is een lastig en lang proces zeker als je daarbij gebonden bent aan eetrestricties en medicatie.

Ten eerste zal je moeten accepteren dat je een chronische ziekte hebt en dat er misschien wel grenzen zitten aan de dingen die je kan door je medicatie of door hoe je lichaam hierop reageert. Als je hier moeite mee hebt probeer dan met een therapeut te praten, de diagnose die je hebt gekregen is niet niks en je hoeft je hier zeker niet voor te schamen.

Vertel het aan je directe omgeving als jouw ziekte ervoor zorgt dat je je leven anders moet inrichten. Zorgt jouw ziekte ervoor dat je je lichaam meer rust moet gunnen waardoor je minder sociale activiteiten kan ondernemen? Licht dan vooral je vrienden in, ze kunnen ook niet ruiken waardoor het komt dat jij minder mee gaat.

Start met het schrijven van twee dagboeken, een eet/beweging dagboek en een emotioneel dagboek. Laat deze notitieboekjes bedrukken zodat je precies weet welke je elke dag mee moet nemen (je eet/beweging dagboek) en welke je thuis kan laten (emotioneel dagboek). In je eet/beweging dagboek kan je elke activiteit en elke consumptie neerschrijven. In je emotionele dagboek kan je elke avond opschrijven hoe je voelde toen je opstond, hoe de dag verliep en welk cijfer je de dag geeft. Door deze twee dagboeken bij te houden kan je naar verloop van tijd zien of verschillende bewegingsritmes of consumpties zorgen voor een betere dag of een mindere dag.

Ook als je overgaat naar een nieuwe vorm van medicaties zullen de dagboeken jou en je arts helpen om te zien wat de positieve én negatieve effecten zijn van deze medicatie.

Het hebben van een chronische ziekte is niets om je voor te schamen en als je steun wilt zoeken bij lotgenoten dan zijn er veel fora waar je met je vragen terecht kan. Laat je notitieboekjes bedrukken bij Maxilia en vergeet niet je dagboeken goed bij te houden!