Wellness

Waarom lopen zo gezond is voor mensen

wandelen

Als mens zijn wij gemaakt om natuurlijke bewegingen uit te voeren met ons lichaam. Zodra we een onnatuurlijke beweging maken of verkeerd terecht komen dan hebben we al snel een blessure te pakken. Het is gezond voor een mens om veel natuurlijke bewegingen uitvoeren. Lopen is wel de eerste natuurlijke beweging van de mens waar je aan zult denken. Lopen heeft verschillende voordelen? Benieuwd welke dat zijn? Lees dan dit artikel.Ben je op zoek naar loop- en zorghulpmiddelen? Klik dan op de link in de vorige zin.

Het verbrand calorieën

Als mens is het belangrijk ongeveer 2000 tot 2500 calorieën binnen te krijgen. Afhankelijk van of je wilt afvallen of aankomen kun je ervoor kiezen om minder of meer calorieën tot te nemen. Natuurlijk is het ook belangrijk om calorieën te verbranden. Het is niet goed om de hele dag zittend werk te doen, met de auto naar huis te rijden en ‘s avonds weer op de bank te ploffen. Maak bij voorkeur twee keer per dag een ommetje van een half uur. Dit is goed voor de calorieverbranding.

Goed voor je humeur

Van al dat binnen zitten kan je gek worden. Het is daarom belangrijk om af en toe een frisse neus te halen. Het werkt goed voor je humeur. Als je wandelt maak je serotonine aan. Dit is een gelukshormoon. Als je in beweging bent of mooie dingen ziet dan worden dit gelukshormoon aanschouwt. In de natuur hardlopen of lopen is daarom heel goed voor je humeur. Als je depressief bent of angstig, dan is het dus een goed idee om even een wandeling te gaan maken door de natuur.

Betere nachtrust

Als je veel tijd buiten doorbrengt dan voelt je lichaam haarfijn aan wanneer het het tijd is om moe te worden. Door veel te wandelen of te bewegen geef je je lichaam natuurlijk signaal om uit te rusten. Doordat je voldoende hebt bewogen, zul je merken dat je met een voldaan en rustig gevoel kunt gaan slapen. Als je voldoende beweegt, dan zul je sneller in slaap vallen. Daarnaast slaap je ook vaak dieper.