Category Archives: Wellness

Wellness

Jezelf blijven ontwikkelen, hoe doe je dat?

Published by:

Jezelf blijven ontwikkelen is nooit weg. Even niet bezig zijn met werk en andere verantwoordelijkheden, maar tijd besteden aan je persoonlijke groei. Dit kun je op verschillende manieren doen. Lees snel verder.

Zoek een nieuwe hobby

Ben je toe aan iets nieuws, of heb je behoefte aan nieuwe mensen in je leven? Dan kan het goed zijn een nieuwe hobby te zoeken. Er zijn daarbij ontzettend veel mogelijkheden. Misschien heb je een bepaalde passie waar je wel iets mee zou kunnen gaan doen. Als je dat niet hebt, is het ook altijd goed om iets compleet nieuws te proberen. Ga op dansles, volg een bakcursus of begin met schilderen. Ook een Cursus HTML volgen of iets anders wat wellicht een uitdaging is kan erg leuk zijn.

Bij Learnit vind je allerlei uiteenlopende cursussen, er zit vast ook iets voor jou tussen!

Begin met mindfulness

Mindfulness kan ervoor zorgen dat je tot bepaalde inzichten komt en bovendien geeft het je een hoop rust. Er zijn verschillende manieren waarop je mindfulness kunt toepassen. Begin bijvoorbeeld met mediteren, of volg een mindfulnesscursus. Ook een bezigheid als wandelen kan erg mindful zijn.

Stap uit je comfortzone

Vaak zijn we geneigd de dingen te (blijven) doen die we al kennen en die we gewend zijn. Toch is het goed om soms uit je vertrouwde comfortzone te stappen. Probeer nieuwe vrienden te maken, schrijf je in voor een cursus of maak een praatje met een persoon die je wel aardig lijkt. Zo bouw je langzaam maar zeker meer zelfvertrouwen op!

Help anderen

Door anderen te helpen, doe je ook iets goeds voor jezelf. Als je bijvoorbeeld vrijwilligerswerk doet waarbij je anderen helpt (zoals wandelingetjes maken met iemand die zich eenzaam voelt), kun je veel voor anderen betekenen en tegelijkertijd zul je zien dat dit voldoening geeft.

Wellness

Waarom lopen zo gezond is voor mensen

Published by:

wandelen

Als mens zijn wij gemaakt om natuurlijke bewegingen uit te voeren met ons lichaam. Zodra we een onnatuurlijke beweging maken of verkeerd terecht komen dan hebben we al snel een blessure te pakken. Het is gezond voor een mens om veel natuurlijke bewegingen uitvoeren. Lopen is wel de eerste natuurlijke beweging van de mens waar je aan zult denken. Lopen heeft verschillende voordelen? Benieuwd welke dat zijn? Lees dan dit artikel.Ben je op zoek naar loop- en zorghulpmiddelen? Klik dan op de link in de vorige zin.

Het verbrand calorieën

Als mens is het belangrijk ongeveer 2000 tot 2500 calorieën binnen te krijgen. Afhankelijk van of je wilt afvallen of aankomen kun je ervoor kiezen om minder of meer calorieën tot te nemen. Natuurlijk is het ook belangrijk om calorieën te verbranden. Het is niet goed om de hele dag zittend werk te doen, met de auto naar huis te rijden en ‘s avonds weer op de bank te ploffen. Maak bij voorkeur twee keer per dag een ommetje van een half uur. Dit is goed voor de calorieverbranding.

Goed voor je humeur

Van al dat binnen zitten kan je gek worden. Het is daarom belangrijk om af en toe een frisse neus te halen. Het werkt goed voor je humeur. Als je wandelt maak je serotonine aan. Dit is een gelukshormoon. Als je in beweging bent of mooie dingen ziet dan worden dit gelukshormoon aanschouwt. In de natuur hardlopen of lopen is daarom heel goed voor je humeur. Als je depressief bent of angstig, dan is het dus een goed idee om even een wandeling te gaan maken door de natuur.

Betere nachtrust

Als je veel tijd buiten doorbrengt dan voelt je lichaam haarfijn aan wanneer het het tijd is om moe te worden. Door veel te wandelen of te bewegen geef je je lichaam natuurlijk signaal om uit te rusten. Doordat je voldoende hebt bewogen, zul je merken dat je met een voldaan en rustig gevoel kunt gaan slapen. Als je voldoende beweegt, dan zul je sneller in slaap vallen. Daarnaast slaap je ook vaak dieper.

Wellness

Bij Bodyfit vind je alles op het gebied van wellness

Published by:

Jacuzzi

Ben jij op zoek naar een spa? Dan ben je bij Bodyfit Wellness aan het juiste adres. Hier vind je namelijk alles op het gebied van wellness. Denk aan zwembaden, sauna’s, stoombaden en spa’s. Niet alleen zijn zij leverancier van diverse gerenommeerde merken, ze bouwen ook in eigen beheer zwembaden en sauna’s. Je kunt hier dus echt voor alles terecht wat wellness betreft en ze zullen je ook altijd voorzien van een goed advies op maat.

Bodyfit

De luxe producten van Bodyfit

Voor veel mensen is een eigen spa het toppunt van luxe. Je kunt een spa in je badkamer plaatsen maar veel mensen zetten een jacuzzi ook in de tuin. Juist als het buiten frisser is, kun je extra genieten van het warme water. En als je zorgt voor een goede beschutting dan zit je ook vrij van wind en regen. Een beetje privacy ten opzichte van je buren of de openbare weg is natuurlijk ook wel fijn maar je hoeft niet direct een landgoed te hebben om een jacuzzi te kunnen plaatsen. Sommige mensen hebben naast een jacuzzi ook een sauna van Bodyfit in de tuin. Dan heb je echt je wellnessplaatje compleet. Toch heeft een sauna het formaat van een tuinhuisje dus veel ruimte hoeft het niet te kosten.

Spa

Het belang van onderhoud

Naast de aanschaf van een spa, jacuzzi of sauna, moet je ook rekening houden met onderhoud. Er zijn genoeg producten te krijgen die het onderhoud vergemakkelijken maar uiteindelijk moet je het doen. Je kunt er ook voor kiezen om het onderhoud uit te besteden aan Bodyfit. Dan hoef je er zelf helemaal niks aan te doen. Het is echter wel belangrijk dat het gebeurt omdat je zo de levensduur van je product kunt verlengen. Bij aanschaf zullen ze je hier ook over informeren.